聚餐季必讀|爆吃過後該怎麼面對 Post author:Her Fit Post published:6 12 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 從現在開始一直到明年農曆年這之間,我們會遇到聖誕節、跨年、 ... Continue Reading聚餐季必讀|爆吃過後該怎麼面對
帶妳設定飲食架構 Post author:Her Fit Post published:6 11 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 我們都知道在規律訓練之下,我們能夠達成的體態改變可以到達一個... Continue Reading帶妳設定飲食架構
為什麼下半身越練越粗壯? Post author:Her Fit Post published:31 10 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 這一兩年很流行蜜大腿配上飽滿的臀型, 但我們知道還是有一派女... Continue Reading為什麼下半身越練越粗壯?
如果有時光機,這些事情我想告訴重訓新手的自己… Post author:Her Fit Post published:5 10 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 仔細算一下到明年2024年初,我就已經有整整10年的重訓經驗... Continue Reading如果有時光機,這些事情我想告訴重訓新手的自己…
如何快速轉換你的情緒狀態? Post author:Her Fit Post published:20 9 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 很多女生喜歡運動的其中一點原因就是每次運動完後,心情都說不出... Continue Reading如何快速轉換你的情緒狀態?
健人常說的「碳循環」是什麼?增肌減脂都可以執行? Post author:Her Fit Post published:12 9 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 妳聽過「碳循環」嗎?到底什麼是碳循環呢🤨 碳循環的概念簡單來... Continue Reading健人常說的「碳循環」是什麼?增肌減脂都可以執行?
大剖析臀腿課表怎麼安排! Post author:Her Fit Post published:6 9 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 一份有效率的課表,絕對不是隨意抓幾個動作就可以安排出來的, ... Continue Reading大剖析臀腿課表怎麼安排!
女生必看!超有用生理週期運動大法! Post author:Her Fit Post published:23 8 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 女生之間有個心照不宣的共同話題,那就是…. 只要聽到旁邊那位... Continue Reading女生必看!超有用生理週期運動大法!
訓練後反而變重?告訴妳為什麼! Post author:Her Fit Post published:12 7 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 妳有固定量體重的習慣嗎? 許多人在減脂過程中,都會固定甚至是... Continue Reading訓練後反而變重?告訴妳為什麼!
開始計算熱量前,妳必須建立的四大正確心態 Post author:Her Fit Post published:4 7 月, 2023 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 要達成夏日減脂體態目標的方式有很多種, 我們可以增加運動量,... Continue Reading開始計算熱量前,妳必須建立的四大正確心態