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課表系統依照妳的個人體能和目標，從初級到高級，妳會看到自己每週的進步，讓妳的健身計劃更加有效。
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✔️ 居家也可以無器材跟練
HerFIT 提供健身房、居家課程，幫助忙碌的上班族或媽媽們，下班、顧小孩後，可以保留一點 me time，照顧好自己就是照顧好家人！
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如果你很忙碌、想要高效達成目標...
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滿足你所有需要
▪️ 各個程度科學系統化健身課程
▪️ 伸展瑜珈、流動瑜珈、早晨及睡前瑜珈
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▪️ 美背、腹部、翹臀 皮拉提斯雕塑
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▪️ 小蠻腰、馬甲線挑戰
▪️ 體態、體重紀錄對比
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無論在家還是健身房都不孤單
HerFIT的社群不僅是一群健身愛好者，更是彼此鼓勵、共同進步的地方。
每當妳感到動力不足時，社群中的夥伴會給妳支持和鼓舞
讓妳重新找回前行的力量。
無論妳遇到什麼挑戰，這個社群都會陪伴妳，一步步成為更好的自己 <3
「加入 HerFIT 是我今年做過最正確的決定！」
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⭐ 養成正確飲食及訓練觀念
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我們的堅持– 科學化系統性課表
大家通常會以為需要不斷換課表才可以保持健身習慣，
事實上想要看到明顯的成效、打造妳想要的理想體態，是需要有一個系統化的規律的。
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身體變好心理也更強壯！ 閱讀更多
健身好處真的太多了根本數不完，重點是完全沒壞處，而且健身也健心，不止讓人身體變好，心理心情也更強壯！打從心底好喜歡，好愛這種正循環 🔄
把塵封已久的比基尼拿出來拍照了 閱讀更多
這次也是把塵封已久的比基尼拿出來拍照了，上肢的部分真的是練了強壯曲線之後開始越來越有線條。在這邊完全沒有什麼可以不可以吃的東西，就是份量、熱量平衡的問題，大家一起努力和進步，我覺得好開心。
每天看到自己身體變化覺得好神奇 閱讀更多
沒有想到自己可以有這麼大的變化 😲 老師的課表真的好厲害，我每天看到自己身體變化覺得好神奇，而且把上半身練起來真的好好看，好迷人😆
我覺得屁股也有成長，形狀變得更好看了！ 閱讀更多
今年增肌我真的超有感，現在體重比去年增肌最重的階段還重，但體態沒有去年的油！超神奇！下肢的部分我覺得屁股也有成長，形狀變得更好看了！😍
才發現訓練對身體改變有多大 閱讀更多
一直都是只會少吃跟去跑步的有氧派，疫情爆發之後哪裡都不能去之後，胖了好多，看到CC的線上課表沒有猶豫，立馬就買下去跟著做，才發現力量訓練對身體改變有多大，應該要早點買的！！課表真的太超值了！
課表超厲害，每一次都能讓我完整的跑完 閱讀更多
課表超厲害，都在我快沒力氣的時候剛好減低強度，每一次都能讓我完整的跑完。屁股肚子差超多，現在超愛手臂用力時候的肌肉線條，運動的時候都會刻意找鏡子欣賞自己的肌肉🙈
想要更有規劃，更了解自己需求，跟上就對了！ 閱讀更多
自行訓練時總會不知所措不知從何開始，自從開始課表發現其實徒手也可以很有感，而且更有方向讓自己知道今天要訓練什麼訓練哪裡，我想這才是我最想要學的地方，私人教練也很棒但是想要更有規劃，甚至更了解自己需求真的跟上CC就對了！
每個人連結在一起，吸引及激勵著彼此 閱讀更多
對於很多運動健身初心者會有很多的未知、恐懼跟壓力等等，但是你們用很正念跟健康心態的方式在引領每個人，並建立了這個community，把每個人連結在一起，吸引及激勵著彼此。引導大家在運動健身甚至飲食及生活都能往光明正向的方向前進。
更肯定自己並且相信自己也能有所改變 ！ 閱讀更多
我真的明白到什麼是真正的「lifestyle」，這一次可以穩定維持到現在也沒有一直想要放棄，而且還更肯定自己並且相信自己也能有所改變 ！
臂膀跟臀部比之前強壯了好多！ 閱讀更多
被理解跟被接住的感覺真的好溫暖💕讓自己把計算熱量當成輔助工具，而不是限制自己的枷鎖。感覺自己的臂膀跟臀部比之前強壯了好多！
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跟著跑一份科學化、系統化的課表 💪 6 周在保留彈性的情況下，努力的訓練、有意識地吃，開心的享受訓練完的汗水跟清爽的身體。