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課表陪妳成長
300+
動作建立基礎
5000+
女孩自信蛻變
愛練臀的妳，怎麼能不加入？
👉 練臀魔人，看到臀部曲線就充滿成就感
👉 覺得自己臀部線條能更提升，追求飽滿緊實
👉 想多學習臀部動作及刺激臀肌感受度
如果妳符合上述之一
12週翹臀養成計畫就是為妳量身打造🍑
關於 12 週翹臀養成計畫
「濃縮了七年專業健身教練指導與親身訓練經驗，
將女生們愛練臀的心情、怎麼練出最飽滿的臀部
針對亞洲女生身形特點編排，
更有效率、更有成果的翹臀養成計畫
我已經親身實測數個月才決定上架，
讓每位愛練臀的妳都可以跑，現在就加入我吧！👋」
– Christine CC
成果導向:
挑選高效率經典的動作編排課表，
按照妳的健身程度編排訓練方向。
動作品質:
不再需要每一次訓練都面臨完全不同的新動作，從學習曲線概念出發，固定頻率更新課表，讓妳的訓練動作品質越來越好。
強度適性規劃:
課程掌握漸進式超負荷的概念，強度漸進式往上，
提升訓練量也確保健身成效不卡關。
階段進步:
一份完整課程包含三階段不同課表的編排，
每一階段按照肌耐力/肌力目標課表主題皆不同。
用成果代替我們說故事
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使用HerFIT的課表的我，不再像以前一樣跟無頭蒼蠅一樣，看到什麼器材就用什麼，現在在健身房裡非常有規劃的運動！ 身為學生的我不需要花大錢請私人教練，一個月208元就能有請私人教練的效果🥹 推薦HerFIT!
使用者心得