健身人很常會說一句話「健身就像是在健心」，
我常常在解釋這句話背後的含義給學生們以及追蹤我的人聽，鼓勵大家把重訓這件事的動機從單單的只是想要減肥，轉移到更深一層的層面，但我同時一直覺得我解釋的沒有到很精髓。
〔健心〕這件事情背後的涵義應該是更深，不光只是動一動就覺得心裡也變更強壯了 😅
前幾天剛好在聽一個Tony Robbins的影片，他講到【擴大對自己的身份認同】，聽完以後我覺得這還蠻像是重訓帶來的益處！希望可以分享給大家：
我們都會以某種方式來定義自己，大多數的人給自己的定義已經是在多年以前的事情了，都沒有更新過狀況。
而身份認同是妳對自己的認定，藉著持續去push自己，超過自己舒適的區域、超越對自己原先的期望、打破自己的習慣、並且擴大妳對自我的感覺。通過做那些異常困難的事情，然後我們的大腦會說「這就是我。」接著一個全新的身份認同也隨之出現了。
重訓對我來說就是這樣。
在接觸重訓之前，我就是一個還蠻需要靠著他人給自己肯定的，會做很多事情就為了博取別人對自己的贊同。
剛開始重訓的時候，我什麼都舉不動，第一次能用8kg的壺鈴做高腳杯深蹲，覺得自己超級厲害！第一次能用12kg的ez bar做肩推時，覺得自己就像神力女超人一樣，一次又一次艱辛的過程中，我對我自己的【身份認同】也越來越不一樣了…
從那個很弱很怕別人評斷自己的我，漸漸的相信自己很多事情都做得到的🎖！
當妳的身份認同擴大時，妳的世界也會跟著擴大了，
因此想鼓勵讀到這篇文章的女孩們，就從重訓這件事情開始，
我們一起來擴大對自己的身份認同吧！💪
