親愛的女孩們,
在生活當中我們每一個人都擁有不一樣的身份,
妳的身份可能是學生,是女兒,有可能是上班族,亦或是母親。
不管妳現在是屬於哪一個身份,請讓我再小小提醒妳—
唯有好好照顧好自己的健康,我們才有能力發光發熱,並且去照顧最愛的人![❤](https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/svg/2764.svg)
當然我也很明白,跑課表、維持吃健康飲食,需要下大量努力才有辦法好好執行。
這兩件事情並不會是在每位女孩的生活當中都是優先順序,
儘管沒辦法全心全意將每件事情做到完美,我們也可以專注在自己能夠達成的部分。
舉例來說:
妳的生活型態一週大約能夠完成三次的課表,
請將目標先設定在三次,而不是一下子設定就五練六練
在常常達不到目標的狀況,會讓我們失去樂趣,也沒有信心執行。
如果妳是外食族群,我們可以先設定減少外食的頻率(例如:從一週七次減少成五次)
不需要因為光想到自己無法像別人那樣子每天備餐,就開始感覺到焦慮,
不管妳的生活有多忙碌,我們都有權力&空間去追求更好的自己,
沒有什麼比現在還來的更好的時機執行囉!![✨](https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/svg/2728.svg)