課表特殊名詞說明

課表特殊名詞說明

Tempo速度
課表上的說明欄有時會標註請3010/4010/2110之類等等的tempo，這些數字代表甚麼呢？

這邊要注意的是每一個動作的離心/向心段難易程度不一定，以下舉例三個動作的3010 tempo，讓大家更好理解：

第一個數字代表「離心」—鍛鍊肌群慢慢伸展/拉長這一段

第二個數字 —離心收縮到底後停頓的秒數

第三個數字「向心」—鍛鍊肌群慢慢收緊這一段

第四個數字「向心收縮後到達頂峰停頓的秒數」