妳的身型可能影響訓練成效？ Post author:Her Fit Post published:11 8 月, 2024 Post category:健身減脂 Post comments:0 Comments 妳有聽過「身型」這件事情嗎？妳知道妳自己是哪一種身型嗎？不管... Continue Reading妳的身型可能影響訓練成效？
快過年不用怕！年底就靠直覺飲食！ Post author:Her Fit Post published:11 8 月, 2024 Post category:新手飲食減脂/營養師文章 Post comments:0 Comments 年末與同事朋友們的聚餐這麼多，實在很難不顧大家眼光的拿出食物... Continue Reading快過年不用怕！年底就靠直覺飲食！
健身新手必問！一週重訓幾天才能看到成效？ Post author:Her Fit Post published:11 8 月, 2024 Post category:健身知識/全部 Post comments:0 Comments 剛開始對重訓產生興趣的妳相信一定會有以下這個疑問： 我到底一... Continue Reading健身新手必問！一週重訓幾天才能看到成效？
健身不要犯！我曾經犯過的六大練臀錯誤 Post author:Her Fit Post published:11 8 月, 2024 Post category:健身知識/心態 Post comments:0 Comments Follow CC 稍微比較久一點的女孩們都知道，我的臀部基... Continue Reading健身不要犯！我曾經犯過的六大練臀錯誤
教練最常被問！肌肉成長三大要素 Post author:Her Fit Post published:11 8 月, 2024 Post category:健身知識 Post comments:0 Comments 今天要聊聊大家最有興趣的話題： 就是【到底要甚麼樣的條件我們... Continue Reading教練最常被問！肌肉成長三大要素
HerFIT課表建議跑法 Post author:adil Post published:11 8 月, 2024 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 歡迎妳加入HerFIT大家庭！ 目前我們一共有11份不同的線... Continue ReadingHerFIT課表建議跑法
健身盲點突破！健身多年的我發現… Post author:adil Post published:11 8 月, 2024 Post category:心態 Post comments:0 Comments 規律健身生活的幾年下來，回想當初新手寶寶時有很多莫名非常在意... Continue Reading健身盲點突破！健身多年的我發現…
重訓初學必讀！為什麼我不能隨意頻繁換課表？ Post author:adil Post published:11 8 月, 2024 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 今天要來分享一個新手女生常會有的疑問：為什麼我們會需要跑固定... Continue Reading重訓初學必讀！為什麼我不能隨意頻繁換課表？
飲控一定要知道！卡路里以及三大營養素基本介紹 Post author:adil Post published:11 8 月, 2024 Post category:Uncategorized Post comments:0 Comments 上一篇我們了解了TDEE「每日總消耗熱量」接下來我們就要認識... Continue Reading飲控一定要知道！卡路里以及三大營養素基本介紹
健身初學最常問！什麼是TDEE? Post author:adil Post published:11 8 月, 2024 Post category:營養師文章 Post comments:0 Comments TDEE這個在健身人談話中常常會聽到的幾個英文字，到底是甚麼... Continue Reading健身初學最常問！什麼是TDEE?
