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如何報名?
打開 HerFIT APP (請確保版本為最新版唷)
主頁最上方 HerFITBODY 海報點擊進去
裡面有詳細的競賽規則與細節
點擊最下方「確認報名」,這樣就完成囉!
![體態競賽](https://herfit.app/wp-content/uploads/2024/04/Untitled-design-16-1024x1024.png)
報名無需額外費用還有機會獲得豐富大獎!
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免額外費用,還能參加線上課程
從心態出發建立觀念,才是持續關鍵!
上一屆女孩的成果|你能有的改變比想像更多!
![免費健身app— HerFIT](https://herfit.app/wp-content/uploads/2024/02/photo-6.jpg)
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![免費健身app— HerFIT六週體態對比照](https://herfit.app/wp-content/uploads/2024/02/photo-output-17.jpg)
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成果導向:
挑選高效率經典的動作編排課表,
按照妳的健身程度編排訓練方向。
動作品質:
不再需要每一次訓練都面臨完全不同的新動作,從學習曲線概念出發,固定頻率更新課表,讓妳的訓練動作品質越來越好。
強度適性規劃:
課程掌握漸進式超負荷的概念,強度漸進式往上,
提升訓練量也確保健身成效不卡關。
階段進步:
一份完整課程包含三階段不同課表的編排,
每一階段按照肌耐力/肌力目標課表主題皆不同。
從心態出發建立觀念,才是持續關鍵!
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帶妳設立目標
依照妳的需求給妳課表推薦,居家/ 健身房,增肌減脂都適合使用
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由內到外改變
從建立正確觀念出發,重視體態也在乎妳的心態
![](https://herfit.app/wp-content/uploads/2023/05/2-300x300.png)
成為妳的支持
從 CC 到社群裡每位女孩,都將成為妳最強支持給妳滿滿動力