Curves費用攻略：改善腹部肥胖，找回苗條體態

想要擺脫惱人的腹部肥胖，重拾自信體態？Curves 提供針對女性設計的獨特循環訓練，有效改善腹部脂肪堆積，降低代謝症候群及糖尿病風險。您是否想知道Curves的費用方案？目前Curves推出入會費優惠，二年合約只要886元，一年合約則為1500元，原價3600元，想要了解更多Curves費用方案，請瀏覽Curves官網。

可以參考 練出腹肌要練多久？完整攻略讓你知道！

Curves費用攻略：改善腹部肥胖，找回苗條體態

台灣女性超過一半有腹部肥胖的問題！長期下來恐罹代謝症候群，糖尿病機率更提高4倍！想要擺脫小腹凸出，找回自信與健康，Curves健身俱樂部提供您一個安全、有效且價格合理的選擇！Curves專為女性設計的循環訓練課程，結合獨特設備和專業教練指導，幫助您輕鬆燃脂，雕塑完美體態。我們了解您對費用的考量，因此提供多元的入會方案，讓您輕鬆享受健康生活！

入會費原價$3,600/人，二年合約者，享入會費優惠價$886/人；一年合約者，享入會費優惠價$1,500/人。 想要擁有更優惠的價格，建議您選擇二年合約方案，不僅能享有更低的入會費，也能讓您更有動力持續運動，達到最佳減脂效果！

除了入會費之外，Curves的月費也十分親民，讓您輕鬆負擔，輕鬆享受健康生活！我們提供多種月費方案，您可以根據自身需求選擇最適合您的方案。此外，Curves也提供專業教練指導，幫助您制定個人化的健身計劃，並提供專業的運動指導，讓您在運動過程中更安全、更有效率！

想要了解更多Curves的費用方案，以及如何改善腹部肥胖，找回苗條體態？歡迎您到Curves官網了解更多資訊，或親臨Curves健身俱樂部，體驗我們的專業服務！

Curves完全了解現代女性的生活有多麼緊湊忙碌，然而，窈窕美麗原來只是30分鐘就能做到的事！

Curves 採用獨特的 30 分鐘循環訓練系統，結合液壓式器材，讓妳在短時間內就能有效鍛鍊全身肌肉，燃燒脂肪，達到塑形減脂的目標。這個系統專為女性設計，針對女性常見的體態問題，例如腹部肥胖、臀部鬆垮、手臂粗壯等，提供有效的解決方案。更重要的是，Curves 的訓練課程簡單易學，即使是健身新手也能輕鬆上手，而且有專業教練指導，讓妳在安全有效的環境下完成訓練。

Curves 的 30 分鐘訓練課程包含以下幾個步驟：

• 暖身： 以輕微的運動，例如跑步機或自行車，讓身體逐漸熱身，為接下來的訓練做好準備。
• 力量訓練： 利用液壓式器材，針對全身主要肌肉群進行訓練，例如腿部、臀部、腹部、背部、手臂等，每個動作都經過精心設計，能有效鍛鍊肌肉，提升代謝率，並燃燒脂肪。
• 有氧運動： 在力量訓練後，進行短時間的有氧運動，例如跑步機或自行車，進一步提升心肺功能，加速脂肪燃燒。
• 伸展運動： 訓練結束後，進行伸展運動，放鬆肌肉，舒緩疲勞，並提升運動後的恢復效果。

Curves 的教練指導，不額外收費. Hydraulic Machines. 液壓式器材. 不同於一般健身房的傳統器材，Curves 使用液壓式器材，這是一種安全可靠，適合不同體能水平的訓練工具。液壓式器材的阻力來自液壓系統，可以根據個人體能調整阻力大小，讓訓練更安全有效。此外，液壓式器材的動作軌跡更符合人體工學，可以有效避免運動傷害。

curves 費用. Photos provided by unsplash

Curves的收費制度：透明且易懂

Curves的收費制度非常透明，採用一次性手續費加上每月定額月費的方式。這讓您在加入前就能清楚了解所有費用，避免日後產生額外的支出。

一次性手續費的金額會因分店而異，建議您直接詢問當地分店。這筆費用通常包含入會手續費、設備使用費等，可以視為您加入Curves的初期投資。

每月月費則固定為1380元，無論您使用健身房的頻率如何，都需支付這筆費用。這表示您每月都能享有Curves提供的各種健身服務，包括團體課程、器材使用、個人教練諮詢等，讓您輕鬆預算健身費用。

Curves的收費制度也十分彈性，您可以選擇不同的會員方案，例如：

單人會員：適合個人使用，每月繳納1380元。
雙人會員：適合與家人或朋友共同使用，每月繳納2000元。
學生會員：適合學生族群，每月繳納1000元。

此外，Curves也提供一些優惠方案，例如：

新會員優惠：加入Curves時，可享有免手續費或其他優惠。
推薦朋友優惠：推薦朋友加入Curves，可獲得額外優惠。
生日優惠：生日當天可享有免費課程或其他優惠。

Curves的收費制度透明且易懂，讓您清楚了解所有費用，輕鬆預算健身費用。此外，Curves也提供多種會員方案和優惠方案，讓您選擇最適合自己的方案。

如何選擇適合的護膝

在運動前，選擇合適的護膝是保護膝蓋的重要步驟。市面上護膝種類繁多，功能各異，選擇適合自己的護膝才能發揮最佳效果。以下幾點可以幫助您選擇：

• 了解您的需求： 根據您的膝蓋狀況和運動類型，選擇適合的護膝。例如，如果您只是輕微的膝蓋疼痛，可以選擇輕薄的支撐型護膝；如果您膝蓋軟骨磨損較嚴重，則需要選擇更強力的穩定型護膝。
• 材質選擇： 護膝材質主要有尼龍、彈性纖維、矽膠等。尼龍材質輕薄透氣，適合日常運動；彈性纖維材質柔軟舒適，適合長時間穿戴；矽膠材質具有良好的緩衝效果，適合高強度運動。
• 尺寸合適： 選擇合適尺寸的護膝非常重要，過緊會影響血液循環，過鬆則無法提供足夠的支撐。建議您在購買前仔細測量膝蓋周長，並選擇合適的尺寸。
• 功能選擇： 護膝的功能主要包括支撐、穩定、緩衝、減壓等。根據您的需求選擇具有相應功能的護膝。例如，如果您需要減輕膝蓋負擔，可以選擇具有減壓功能的護膝；如果您需要穩定膝蓋，可以選擇具有穩定功能的護膝。
• 品牌選擇： 選擇知名品牌，品質更有保障。建議您諮詢專業人士或閱讀相關產品資訊，選擇信譽良好的品牌。

除了選擇合適的護膝外，正確的穿戴方法也很重要。建議您在運動前先閱讀護膝的使用說明，並按照說明穿戴。在運動過程中，如果感到不適，請立即停止運動並調整護膝。

選擇合適的護膝並正確穿戴，可以有效減輕膝蓋負擔，保護軟骨，讓您在運動中更加安全舒適。

擔心加入健身房不懂如何操作器材？

許多女性想要開始運動，卻擔心健身房器材操作複雜，或是害怕找不到適合自己的訓練方案。Curves 針對女性設計的環狀運動，可以讓你輕鬆解決這些煩惱！Curves 的訓練流程簡單易懂，由專業教練帶領，並提供完整的器材使用教學，讓你無需擔心運動菜單，輕鬆上手。

Curves 的環狀訓練包含 12 個不同類型的器材，每個器材都針對不同的肌肉群進行訓練，讓你可以在 30 分鐘內完成肌力、有氧、伸展三合一的訓練。每個器材都有清楚的指示，教練也會在旁指導，讓你能夠安全有效地進行運動。

更重要的是，Curves 的訓練系統是循序漸進的，從基礎訓練開始，逐步提升強度和難度，讓你能夠根據自己的體能狀況調整訓練方案，持續進步。即使是初學者，也能夠在 Curves 的環境中輕鬆地開始運動，並逐漸建立起運動的習慣。

Curves 的訓練環境輕鬆愉快，充滿活力，讓你能夠在舒適的氛圍中享受運動的樂趣。教練和會員們都非常友善，你可以在這裡找到志同道合的夥伴，一起運動、一起加油，共同達成目標。

Curves 的一站式訓練服務，讓你不用再煩惱運動菜單，也不用擔心器材操作，只要跟著教練的指示，就能輕鬆完成一整套高效訓練。Curves 的環狀運動，不僅可以幫助你改善腹部肥胖，更能讓你找回苗條體態，擁有更健康、更自信的自己！

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Curves 費用結論

想要擺脫惱人的腹部肥胖，找回自信體態？Curves 提供您一個安全、有效且價格合理的選擇！Curves 針對女性設計的循環訓練課程，結合獨特設備和專業教練指導，幫助您輕鬆燃脂，雕塑完美體態。而Curves的費用也非常透明易懂，您可以根據自己的需求選擇最適合的方案，享受Curves提供的各種健身服務，輕鬆預算健身費用。無論是想要擁有更優惠的價格，還是想要獲得專業教練指導，Curves都能滿足您的需求。

Curves 的費用透明且易懂，讓您清楚了解所有費用，輕鬆預算健身費用。此外，Curves 也提供多種會員方案和優惠方案，讓您選擇最適合自己的方案。想要了解更多 Curves 的費用方案，以及如何改善腹部肥胖，找回苗條體態？歡迎您到 Curves 官網了解更多資訊，或親臨 Curves 健身俱樂部，體驗我們的專業服務！

Curves 費用 常見問題快速FAQ

Curves 的入會費方案有哪些？

Curves 目前提供兩種入會費方案：二年合約和一年合約。二年合約享有更優惠的價格，僅需$886，而一年合約則為$1500。建議您根據自己的需求選擇適合的方案。

Curves 的月費是多少？

Curves 的月費為$1380，每月您都可以享受到 Curves 提供的各種健身服務，包括團體課程、器材使用、個人教練諮詢等，讓您輕鬆預算健身費用。

除了入會費和月費，還有其他費用嗎？

除了入會費和月費之外，Curves 並沒有額外的費用。我們提供透明的收費制度，讓您在加入前就能清楚了解所有費用，避免日後產生額外的支出。