當歸枸杞山藥雞湯

當歸與枸杞傳統補血養顏，山藥含天然黃體酮前驅物，能溫和支持荷爾蒙平衡。適合 40+ 前後氣血較弱、睡眠或精神容易下滑的階段。

鐵質與滋補成分豐富

食材

• 去皮雞腿肉或雞胸 100g（切塊）
• 山藥 150g（切塊）
• 當歸片 2–3 片（藥材店可買）
• 枸杞 1 大匙
• 紅棗 4 顆
• 水 400ml、少許薑片

作法

1. 所有材料放入電鍋內鍋，加水。
2. 外鍋加 1 杯水，煮至跳起（或鍋煮中小火 25 分鐘）。
3. 撈出當歸片即可飲用（可加一點鹽或不加，保持清甜）。