黑糖紅棗紅豆暖湯

紅棗與紅豆能補血養氣，黑糖提供溫和的鎂與能量，幫助緩解經前情緒低落與水腫。經典亞洲補血湯，溫柔陪伴生理期前後的情緒小波動。

鐵質與抗氧化物豐富

食材

• 紅豆（泡好或罐頭）50g
• 紅棗 6–8 顆
• 黑糖 1 小匙（或依喜好）
• 枸杞 1 小匙
• 水 300ml

作法

1. 所有材料放入鍋中或電鍋內鍋，加水。
2. 電鍋煮至跳起（或中小火煮 12–15 分鐘至紅豆軟爛）。
3. 最後加黑糖攪勻即可。