# 夏日減脂運動課表

> 高強度複合訓練加速脂肪燃燒，為夏天打好身材基礎，自信穿上每一件妳喜歡的衣服。短時高強度設計讓減脂效率最大化。

來源 / Source: https://herfit.app/courses/summer-fat/

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 - **🏋️ 健身房⏱ 30–45分鐘全器材🔥 燃脂


 目標:** 全身雕塑
- **訓練部位:** 全身燃脂
- **時長:** 30–45 分鐘
- **地點:** 🏋️ 健身房
- **器材:** 全器材
- **程度:** 中階



## 課程介紹

 高強度複合訓練加速脂肪燃燒，為夏天打好身材基礎，自信穿上每一件妳喜歡的衣服。短時高強度設計讓減脂效率最大化。


## 適合對象


想要快速燃脂、為夏天做好準備，追求有效率減脂效果的妳。


## 課程亮點


- 高強度複合動作，提升代謝燃脂效率
- 30–45 分鐘高效完成，時間友善
- 燃脂與塑形同步進行
- 為夏天身材打好紮實基礎