# 強壯訓練計畫

> 以重量訓練為核心，增肌與塑形同步進行，打造真正強壯且有線條的女性身體。這是給那些不只想要好看，更想要有力量的妳。

來源 / Source: https://herfit.app/courses/strong-plan/

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 - **🏋️ 健身房⏱ 45–60分鐘全器材🔩 增肌


 目標:** 全身雕塑
- **訓練部位:** 全身肌力
- **時長:** 45–60 分鐘
- **地點:** 🏋️ 健身房
- **器材:** 全器材
- **程度:** 中高階



## 課程介紹

 以重量訓練為核心，增肌與塑形同步進行，打造真正強壯且有線條的女性身體。這是給那些不只想要好看，更想要有力量的妳。


## 適合對象


想在變瘦的同時增加肌肉量，打造強壯且有線條身材的進階女生。


## 課程亮點


- 重量訓練核心，增肌與塑形並行
- 強調功能性力量的培養
- 讓妳感受到真實的力量進步
- 不只好看，更要真正強壯