# 強壯曲線 L2

> 進階居家雕塑課表，提升訓練強度與動作複雜度，讓妳的曲線更精緻更有力。在 L1 基礎上繼續突破，居家訓練一樣可以進步。

來源 / Source: https://herfit.app/courses/strong-curve-l2/

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 - **🏠 居家⏱ 45–60分鐘啞鈴/彈力帶中階


 目標:** 全身雕塑
- **訓練部位:** 全身均衡
- **時長:** 45–60 分鐘
- **地點:** 🏠 居家
- **器材:** 啞鈴 / 彈力帶
- **程度:** 新手–中階



## 課程介紹

 進階居家雕塑課表，提升訓練強度與動作複雜度，讓妳的曲線更精緻更有力。在 L1 基礎上繼續突破，居家訓練一樣可以進步。


## 適合對象


已完成 L1 或有一定居家訓練經驗，想繼續精進的妳。


## 課程亮點


- 更高強度的居家訓練設計
- 動作複雜度提升，肌肉刺激更全面
- 4天或5天版本靈活安排
- 居家也能持續突破進步


📋 課表版本:4天版本 · 5天版本