強壯曲線 L2
🏠 居家⏱ 45–60分鐘啞鈴/彈力帶中階
目標全身雕塑
訓練部位全身均衡
時長45–60 分鐘
地點🏠 居家
器材啞鈴 / 彈力帶
程度新手–中階
課程介紹
進階居家雕塑課表，提升訓練強度與動作複雜度，讓妳的曲線更精緻更有力。在 L1 基礎上繼續突破，居家訓練一樣可以進步。
適合對象
已完成 L1 或有一定居家訓練經驗，想繼續精進的妳。
課程亮點
- 更高強度的居家訓練設計
- 動作複雜度提升，肌肉刺激更全面
- 4天或5天版本靈活安排
- 居家也能持續突破進步
📋 課表版本:4天版本 · 5天版本