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強壯曲線 L1
🏠 居家⏱ 45–60分鐘啞鈴/彈力帶新手–中階
目標全身雕塑
訓練部位全身均衡
時長45–60 分鐘
地點🏠 居家
器材啞鈴 / 彈力帶
程度新手–中階
課程介紹
居家也能打造強壯立體的身材曲線，啞鈴訓練為主，高效塑形，讓妳在家就能蛻變。不需出門，照樣能有完美曲線。
適合對象
想在家開始系統性訓練，打造強壯且有曲線身材的新手到中階女生。
課程亮點
- 居家啞鈴訓練，方便有效
- 強壯與曲線並進，塑造理想體態
- 4天或5天版本自由選擇
- 適合新手入門或重新開始
📋 課表版本:4天版本 · 5天版本