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肌力雕塑
🏠 居家⏱ 30–45分鐘啞鈴/彈力帶新手–中階
目標全身雕塑
訓練部位全身均衡
時長30–45 分鐘
地點🏠 居家
器材啞鈴 / 彈力帶
程度新手–中階
課程介紹
居家肌力訓練與雕塑的完美結合，中短時間高效率，讓妳的線條在家也能持續精進。30–45 分鐘有感訓練，在家也能持續進步。
適合對象
想在家用中短時間完成有效肌力雕塑訓練的新手到中階女生。
課程亮點
- 肌力與雕塑的最佳組合
- 30–45 分鐘高效居家訓練
- 基礎器材即可，門檻低效果好
- 適合時間有限的居家訓練者