孕媽肌力養成課表

課程介紹

安全有效的孕期運動課表，維持體力與肌力，同時照顧寶寶，為順利生產做好充足準備。所有動作都針對孕期安全設計。

適合對象

懷孕期間想保持運動習慣、維持肌力與體力的媽媽。請先諮詢醫生。

課程亮點

• 所有動作皆經過孕期安全考量
• 維持肌力、為生產做準備
• 適度強度不造成身體負擔
• 幫助控制孕期體重增長