# 模特兒身材養成班（居家）

> 居家也能打造模特兒般的修長比例與緊實線條，讓妳每天都帶著女神氣場出門。不出門，照樣擁有令人羨慕的體態。

來源 / Source: https://herfit.app/courses/model-home/

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 - **🏠 居家⏱ 45–60分鐘啞鈴/彈力帶中階


 目標:** 臀腿強化
- **訓練部位:** 全身比例
- **時長:** 45–60 分鐘
- **地點:** 🏠 居家
- **器材:** 啞鈴 / 彈力帶
- **程度:** 中階



## 課程介紹

 居家也能打造模特兒般的修長比例與緊實線條，讓妳每天都帶著女神氣場出門。不出門，照樣擁有令人羨慕的體態。


## 適合對象


在家訓練、追求修長精緻體態比例的中階女生。


## 課程亮點


- 居家版修長體態專項訓練
- 腰腹收緊與全身比例調整並進
- 基礎器材輔助，效果加倍
- 讓妳每天都帶著自信出門