自由重量雕塑全身
🏋️ 健身房⏱ 30–45分鐘全器材中階
目標全身雕塑
訓練部位全身均衡
時長30–45 分鐘
地點🏋️ 健身房
器材全器材
程度中階
課程介紹
以槓鈴與啞鈴為主，精準訓練每個肌肉群，讓妳在健身房中揮灑汗水、雕塑最美線條。自由重量的靈活性讓每個動作更貼近自然。
適合對象
喜歡自由重量訓練，想更精準掌控每個動作、訓練更全面的妳。
課程亮點
- 自由重量為主，動作靈活多元
- 全身肌群均衡鍛鍊
- 提升身體協調性與穩定性
- 30–45 分鐘高效完成
以槓鈴與啞鈴為主，精準訓練每個肌肉群，讓妳在健身房中揮灑汗水、雕塑最美線條。自由重量的靈活性讓每個動作更貼近自然。
喜歡自由重量訓練，想更精準掌控每個動作、訓練更全面的妳。