FitBody 零死角曲線雕塑 L1
🏋️ 健身房⏱ 45–60分鐘全器材新手–中階
目標全身雕塑
訓練部位全身均衡
時長45–60 分鐘
地點🏋️ 健身房
器材全器材
程度新手–中階
課程介紹
系統化全身雕塑入門，啟動每個肌肉群，建立正確訓練基礎與動作模式。每個動作都經過精心編排，讓妳在建立力量的同時，一步步塑造理想的身體曲線。
適合對象
適合想重新打好根基、從系統訓練出發的妳。無論是剛接觸健身或是訓練一段時間後想重新整頓的女生，L1 都是最好的起點。
課程亮點
- 全身性動作設計，每次訓練都鍛鍊到全身
- 強調正確動作模式，降低受傷風險
- 循序漸進的強度安排，讓身體有效適應
- 4天或5天版本靈活搭配，配合妳的時間表
📋 課表版本:4天版本 · 5天版本